Blog do Stefane Dias

E ai galera aqui vamos nós com mais uma viagem, desta vez por dentro do UFC-117 em Oakland – Califórnia.

Tudo começou bem com todos brasileiros animados e o clima era muito bom no hotel Hilton. Nossa equipe contou com a presença do Mestre Ricardo Libório, Roan Jucão, Thiago Pitbull, Gesias Cavalcante, eu (Stéfane Dias), Katel Kubis e Kemi Barzini.

Quinta-feira fomos a press-conference em San-Francisco e pudemos conhecer um pouco  da cidade dentro da Van da equipe de Anderson Silva que estava sob o comando do meu amigo de Curitiba Giorge Martins (braço direito do Anderson).
Mesmo com o tempo amanhecendo nublado percebemos a beleza da cidade...

A press-conference foi divertida... o Chael só falava besteira o tempo todo, mas o pior de tudo era que ele falava de um modo engraçado e todo mundo ria, até o Dana White e Pitbull confira na foto...

A arena estava lotada e o show foi bom, pena que os americanos levaram a melhor, mas ainda bem que o Anderson salvou a noite, porque se o Falastrão do Chael ganhasse seria muito ruim para os brasileiros...
O MMA é isso pessoal um dia a gente ganha, outro perde, mas agora é hora de voltar para casa e treinar mais...

Abraços e escrevendo esse artigo encontrei uma foto que batemos em um treino de Jiu-jitsu na garagem da casa do Anderson Silva junto com meu professor de Jiu-jitsu Fernandinho Vieira e meu amigo Ercílio Slaviero!!!

 

 

 

Oi Pessoal acabamos de voltar do Bellator 18 na cidade de Louisiana (interior dos USA). Essa luta foi bem legal, onde tivemos dois momentos interessantes: primeiro com a preparação para a luta com Paulo Filho (focando todo nosso treinamento para a parte de chão) e depois sendo informado há poucos dias do evento que Paulão não tinha tirado o visto para lutar no evento e que o Brasileiro Jay Silva que já estava treinando para participar no GP de 185lbs do Bellator no mesmo dia entraria em seu lugar...

O Hector é um lutador muito dedicado e que estava pronto para enfrentar o Paulão. Em seu contrato dizia que caso Paulão não viesse para a luta, o Hector iria receber o valor do show money (valor pago para participar da luta) integralmente pelo fato de ter se preparado para a luta e não precisaria lutar. Caso mudassem seu adversário deveria haver outro contrato... mas o Hector é um atleta MUITO PROFISSIONAL do tipo que ama o que faz e falou que não queria receber o dinheiro e não lutar, então mesmo sem a obrigação de lutar e sem receber mais por isso ele aceitou a luta para AGRADAR SEUS FANS e demonstrar o trabalho duro que é realizado aqui na ATT!!!

Jay Silva porem chega no evento terça-feira com mais de 215lbs e não iria conseguir bater os 185lbs (exigidos no contrato) na pesagem de quarta feira e mais uma vez vem a boa vontade do Hector de aceitar o pedido do manager do Jay Silva para uma luta catch weight de 190lbs!

Volto a lembrar... o Hector se não lutasse ia ganhar o mesmo dinheiro que se lutasse e vencesse o Jay Silva pelo fato de seu contrato prever a ausência de Paulão! E ele ainda corria o risco de perder, pois Jay Silva estava treinando para lutar no mesmo dia pelo GP contra outro oponente...

Chegamos na Pesagem tranqüilos pois o Hector não é um lutador muito pesado para a categoria de 185lbs, ele pesa no Maximo 205lbs fora de competição, enquanto a maioria pesa 220lbs ou mais, então para ele bater 190lbs foi fácil. O problema começou quando Jay Silva chegou gigante com 191,5lbs e pedindo para aceitarmos o peso acima... o Mestre Conan se revoltou e falou que se ele não cortasse o peso não haveria luta e a comissão ainda iria puni-lo pelo fato de terem pedido o peso de 190lbs e mesmo assim não conseguiram bater... resultado enquanto fomos recuperar e jantar no Olive Garden o Jay Silva teve que voltar para a sauna e somente depois de uma hora e meia nos chamaram para conferir o peso!

 

Depois da luta Comemorando o Nocaute mais rápido da historia do MMA em 6 segundos e quebrando o recorde que também era nosso da American Top Team com o Todd Duffy de 7 segundos em sua luta no UFC!!!

Palavras do Hector após a luta “eu estou aqui para enfrentar os melhores, não tenho medo de ninguém!!!”, “Agradeço a Deus e toda minha equipe ATT por mais essa vitória”

Agora basta saber se o Paulão vai aparecer para lutar com o Hector dia 10 de junho no Bellator em Hollywood, pois nos avisaram que a organização do evento ainda quer essa luta...

Abraços a todos e até a próxima...

 

Oi Pessoal desculpem a demora na atualização do Blog, mas andamos viajando bastante aqui na ATT e o tempo ficou corrido, quando tiverem alguma dúvida sobre treinamento, suplementos, perguntas aos atletas que treinam comigo etc. podem mandar sem problemas...

 

Uma pergunta que vive chegando no meu e-mail é se ATT teve um racha ou coisa parecida?

 

R: O Mestre Libório já respondeu ao público via entrevista no site da Tatame, mas vou reforçar: a American Top Team é um time que não vive do salário dos lutadores e sim do grande número de alunos que treinam nas varias filiais da ATT espalhadas pelo USA. Com mais de 60 atletas profissionais, fica difícil de agradar a todo mundo, por isso uns reclamam e outros acabam saindo, mas a verdade é que hoje estamos rankeados como a segunda maior academia de MMA dos Estados Unidos segundo a revista Fight do mês de março deste ano!

 

Outra coisa que gostaria de falar aqui são sobre os comentários de alguns internautas do Portal do VT que vivem criticando a ATT sem ao menos conhecerem a academia de perto, ou nunca terem visto um treino nosso... aqui temos campeões olímpicos e mundiais de vários estilos treinando em tempo integral, um staff com mais de 12 treinadores que englobam todos os aspectos do MMA, uma sede principal com 2000 metros quadrados e uma sede para preparação física com mais de 600 metros... tanta coisa que fica difícil de entender porque as críticas... mas de qualquer modo eu faço um convite para esses “internautas críticos” e para outros lutadores sérios, virem conhecer a ATT e nossa estrutura e a partir daí, vocês podem tirar suas próprias conclusões!

 

Obs: sempre vejo um ou outro falando das nossas derrotas, mas no Brasil só comentam os nomes dos nossos lutadores brasileiros e quando perdem, por exemplo: semana passada tivemos duas vitórias com finalização na primeira edição do Bellator - 2010 no Hard Rock café com o Edson Diniz (chave de joelho) e a outra com o Chris Manuel (guilhotina) e ninguém falou nada... e assim vai...  todos mês temos 2 ou mais atletas lutando e vencendo em eventos de médio/grande porte e só anunciam e criticam as nossas derrotas...

 

Por isso eu vou estar sempre lançando aqui os resultados para informar o pessoal e quem quiser pode acessar o site http://www.americantopteam.com e conferir fotos da estrutura, equipe, noticias e etc...

Voltando ao UFN 21 vou mostrar um pouco do Trabalho feito com Gleison Tibau para sua grande vitória sobre Caol Uno.

 

Tibau naturalmente pesa 190lbs (86 kg) com 12% de gordura corporal, este peso normalmente vai sendo cortado a cada semana até um limite de 180lbs faltando 5 dias da pesagem, onde então entramos num trabalho especial... Realizamos um Circuito geral e especifico de treino com Jiu-jitsu, manopla, posições e cardio em esteira e elíptico, esse trabalho dura +- 1,5 horas e repetimos esse processo 2 vezes ao dia. Detalhe importante praticamente sem comida e somente na água destilada.

 

 

comentario (eu tomando uma pressao do Tibau, risos...)

 

 

comentario (Katel revisando boxe com Tibau e ajudando na perda de peso com trabalho especifico)

 

 

(o trabalho acaba com 45 minutos de cardio)

Depois de muito sofrimento o Tibau ja estava com 8 lbs faltando para ser cortado e 2 dias para a pesagem que seria na terca-feira. segunda depois de uma apertada no trabalho o Tibau dormiu faltando 4 lbs e para nossa alegria, com o uso de ervas e plantas diureticas o tibau acordou no dia da pesagem com exatos 156lbs!!! o Burt funcionario do UFC ligou para o Tibau descer 9am para checar o peso e fazer sauna, eu disse que ele estava no peso e o Burt achou que estava brincando, quando descemos ninguem acreditou, pois o Tibau sempre sofre muito no dia da pesagem para chegar a 156lbs... botamos ele na cama e esperamos a pesagem.

 

Nao bastasse o trabalho para baixar o peso, a comissao de Boxe de Charlote obrigou os atletas a fazerem uma segunda pesagem no dia da luta e os atletas so podiam estar 13lbs mais pesados que o valor do dia anterior...  mais um trabalho a ser batido...  fizemos uma meia hidratacao com carboidratos e soro liquido e botamos o tibau para dormir "cedo" 11pm com exatamente 169lbs... acordamos ele, fomos a segunda pesagem e depois disso aplicamos o soro intravenoso, fizemos mais refeicoes, utilizamos os "shakes" recovery e na hora da luta Tibau ja estava com 180lbs pronto para matar o Uno e a Comissao de Boxe que inventou isso...  risos

 

Aqui seguem as fotos da Arena no inicio do Show, Tibau colocando a bandagem e comemorando com a galera depois...

 

 

Abraco para o Katel, Jucao, Parrumpa, Irmaos Poderoso e todo mundo que ajudou nessa vitoria do Gleison Tibau

 

Ate a proxima luta!!!

 

Oi Pessoal recebi essas perguntas de um aluno e achei legal responder aqui no Blog, pois podem ajudar outros atletas ou treinadores.

Fala professor,

Participei do JOPEF 2008 em Curitiba, fiz o curso de treinamento desportivo com vc.

- Com relação a maltodextrina e whey protein, qual a maneira correta de tomar, tanto para aumento da massa muscular, como também em atividade aeróbica de longa duração?

R: A maltodextrina é um carboidrato complexo, que faz uma liberação gradual de energia no nosso organismo, por isso não seria recomendado seu uso durante a atividade aeróbia de longa duração, e sim de 1-2 horas antes da atividade ou após. Durante essa atividade o melhor é utilizar carboidratos simples tipo açúcar, ou bebidas que contenham o mesmo em conjunto com sais minerais os quais são perdidos no suor. Gatorade, isostar, etc,.

Para aumento de massa, a malto pode ser tomada antes, durante e/ou após o treino, mas nunca ultrapassando 50 gramas de carboidrato em um período de 2 horas, caso contrário o excesso pode virar gordura no organismo.

Já a proteína deve se ingerida de 1-2 gramas por kg de peso corporal por dia e essa dosagem deve ser dividida em 5-7 refeições dependendo do objetivo, mas nunca durante atividades aeróbicas de longa duração, pois atrasa o processo digestivo.

No caso de aumento de massa a proteína pode ser usada antes, durante ou após o treino.

- Com relação à alimentação, qual seria a melhor dieta quando estamos fazendo a suplementação com malto e whey?

R: Não existe uma melhor dieta para todos! Cada atleta apresenta sua própria necessidade alimentar, mas o que podemos fazer, é nos manter longe de frituras e gorduras saturadas, dividir nossas refeições em 5-7 pequenas porções durante o dia, usar os suplementos a nosso favor nas horas certas onde não conseguimos alimentos saudáveis etc... como base eu recomendo comida típica brasileira a base de feijão preto, pouco arroz, carne magra grelhada ou frango, frutas, muita água ou sucos de fruta.

 

- E pode-se fazer alguma refeição, ou a ingestão de algum alimento, imediatamente após ter tomado whey ou malto? Obrigado

R: Poder pode, mas não é interessante visto que os suplementos irão suprir as necessidades do organismo e agir muito mais rápido do que alimentos sólidos, e voltamos ao que disse acima; caso você passe dos 50 gramas de carbo em menos de 2 horas entre as refeições a chance de ganhar gordura aumenta, então o melhor é usar o suplemento logo após o treino e em 2 horas fazer uma refeição balanceada e ausente de gorduras saturadas e frituras.

 

Abraços e qualquer dúvida escrevam!!!

Blog do Stéfane Dias

 

Oi pessoal em primeiro lugar gostaria de me apresentar, meu nome é Stéfane Dias e sou Professor de Educação Física. Com 12 anos comecei a treinar Muay Thai na antiga Chute-Boxe com o Mestre Noguchi, logo em seguida, Noguchi abriu sua própria equipe e treinei com ele por mais 7 anos, época em que treinavam grandes feras como Katel Kubis, Anderson Silva, Vidal, Black etc. e o Vale-tudo estava apenas começando...

 

Em 1998 entrei na Federal do Paraná no curso de Educação física, parei de treinar Muay thai e comecei o Jiu-Jitsu com Alexandre Penao ex-aluno de Carlson Gracie. Anos mais tarde passei para a equipe Arena onde recebi minha faixa-preta das mãos dos mestres Evanry Gurgel, Marcelo Brito e Fernando Vieira “Fernandinho”.

 

Depois de formado na UFPR me mudei para Moscou onde morei 3 anos e cursei o mestrado em Esporte e Sistema de Preparação de Atletas pela Universidade Estatal de Cultura Física e Esporte da Rússia e logo em seguida dei entrada no Curso de Doutorado em Treinamento Desportivo o qual pretendo defender minha tese até o final deste ano.

 

Meu Primeiro atleta de alto nível foi o Edson Foreman, Campeão Brasileiro e Estadual de Boxe Profissional na Categoria Cruzador, trabalhei alguns anos com ele e comecei mais a fundo no MMA com Marcelo Brito e Fernandinho Vieira, trabalhei ajudando na preparação dos atletas da equipe Arena e a convite de Hermes Franca e Ercílio Slaviero me mudei para a Florida para abrir um novo time de MMA. As coisas não foram muito bem devido a crise americana e na semana que estava para voltar ao Brasil para um curso de pós-graduação pelo instituto Aleixo, fiquei sabendo da vaga disponível de preparador físico na American Top Team. Conversei com o Mestre Ricardo Liborio, mostrei meu currículo e ele me deu um mês de experiência... 

 

Trabalhei igual um louco, pois não queria perder o emprego e graças a Deus e muito trabalho duro já estou no comando da Preparação física da ATT há 1 ano e 6 meses.

 

Aqui as coisas são muito diferentes do Brasil e nosso time conta com mais de 60 atletas profissionais e 1000 alunos regulares!

 

Dentre os grandes atletas que treino vale lembrar e mandar um abraço para o Gleison Tibau meu primeiro atleta e amigo dentro do time, Hector Lombard e Mestre Conan. Esses três são meus grandes parceiros dentro e fora da academia...

 

Neste Blog estarei informando coisas que ocorrem aqui na América bem como nos bastidores de eventos etc.,  qualquer dúvida e/ou pergunta será bem vinda também.

 

Abraço aos amantes do MMA!

Osu!!!