Fabiano Ogawa na Fisio

Olá Pessoas...

O Pilates serve apenas para pessoas "normais" ou pode ser aplicado em atletas de alto rendimento?

Como o Pilates é aplicado nos atletas? Para que serve? Faz a diferença?

O Pilates é um método de condicionamento físico e de reabilitação, que pode trazer grandes benefícios aos atletas das diversas modalidades esportivas. E se ele for direcionado para determinada modalidade, é um treinamento funcional, porém bem mais completo.

Além de trabalhar com toda musculatura estabilizadora do tronco, ela trabalha também a respiração, coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade, alinhamento e consciência corporal, força muscular do corpo como um todo, além de ajudar a reduzir o stress.

Os benefícios do método para os atletas são vários. A prevenção de lesões vem em primeiro lugar, a correção de desequilíbrios musculares, o ganho de força muscular específica em determinados gestos da atividade, o aumento da capacidade respiratória e eficiência do diafragma e consequente aumento da performance também são observados.

Como reabilitação, o método também apresenta excelentes resultados. Um deles é promover a recuperação mais rápida das lesões. Por trabalhar muito a musculatura abdominal, lombar e pélvica, este é muito indicado para dores lombares crônicas, além de várias outras lesões, como
cervicalgia, lesões de ligamento, dor na região entre as escápulas, entorse de tornozelo, estiramentos musculares, dores inespecíficas do joelho, síndrome do trato iliotibial, dentre outras.

Há muitos anos o Pilates vem ajudado atletas tanto na melhora de performance quanto na recuperação de traumas, devido a manutenção de força e flexibilidade no periodo de recuperção da parte lesionada. A melhora de performance acontece devido a melhora da eficiência do movimento.

Um movimento mais eficiênte pela sua mecânica correta tem um desgaste calórico menor fazendo com que o atleta possa manter a mesma performance por um período mais prolongado. Há também um desgaste muscular menor levando a um aumento da potência e da resistência, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões.

Além disso o Pilates vai fortalecer o centro do corpo, o abdomem e os músculos de sustentação da coluna, você retreina o corpo a começar os movimentos pelo centro que estará mais forte e melhor organizado. Tudo isso aliado a melhora da propriocepção e equilibrio junto com a flexibilidade poderão fazer a diferença entre o primeiro e segundo lugar.

Muitos atletas têm usado o Pilates como complemento de seus treinamentos, buscam no treinamento de Pilates o aprimoramento de suas habilidades motoras. Porém, o aspecto mais significativo é o fortalecimento articular proporcionado pela técnica que previne a incidência de lesões articulares comuns aos atletas de alto rendimento.

Outros fatores podem ser trabalhados buscando proporcionar ao atleta um melhor equilíbrio, coordenação e alinhamento postural.

Com isso o atleta adquire uma maior consciência corporal e conseqüentemente um equilíbrio mente/corpo, refletindo diretamente na qualidade dos movimentos executados no esporte.

Abraço a Todos

Olá Pessoas...

Hoje vou falar um pouco sobre o Método Pilates.

Ouvimos falar muito sobre esse método nos dias atuais, mas você sabe o que é?

Então vamos lá...

O Método Pilates é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph Hubertus Pilates, que o chamava "Contrologia" em referência à forma como o método encorajava o uso na mente para controlar o corpo.

Pilates é um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado e são primordiais para sustentar a espinha.

Os exercícios de Pilates ensinam a consciência da respiração, alinhamento da espinha e fortalecimento dos músculos dorsais profundos, o quais são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.

Descendente de gregos e nascido em 1880 na Alemanha, Joseph Pilates foi um entusiasta dos exercícios físicos e esportes (esquiador, ginasta, mergulhador, estudante de artes marciais) e desenvolveu seu corpo para um condicionamento excepcional. Pilates viajou para a Inglaterra antes da Primeira Guerra Mundial, onde trabalhou como boxeador e artista de circo. Durante a Guerra, ele ficou prisioneiro na ilha de Man, com outras pessoas de nacionalidade alemã. Como enfermeiro, ele investigou formas de reabilitar vítimas acamadas da pandemia de influenza de 1918.

Desta forma, ele criou uma série de movimentos que poderiam ser praticados dentro do confinamento desse ambiente controlado. O Pilates Reformer, um dos aparelhos de Pilates, é baseado numa cama antiga de hospital. Retornando à Alemanha logo depois da guerra, ele começou a treinar boxeadores profissionais e policiais.

Depois disso, Pilates mudou-se para os Estados Unidos e abriu sua própria academia de treinamento. Ao invés de fazer muitas repetições de cada exercício, Pilates preferia menor quantidade de movimentos mais precisos.

Ele desenvolveu mais de 500 exercícios específicos. Pilates acreditava que a saúde física e mental eram essenciais uma para a outra e criou o que sustenta-se ser um método de condicionamento total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos, os quais resultam em mais flexibilidade, força, tônus muscular, consciência corporal, energia e concentração.

Pilates também elaborou cinco aparelhos principais que geralmente que ele pregava que deveriam ser usados para melhores resultados.

Nas aulas, praticantes de Pilates usavam o próprio corpo como peso no treinamento para desenvolver força e flexibilidade. Hoje em dia, Pilates é usado como processo de reabilitação por muitos fisioterapeutas.

O foco do Pilates em fortalecer músculos posturais e a consciência postural são especialmente indicados para alívio e prevenção da dor nas costas. Pesquisas e teorias no aprendizado motor, biomecânica e fisiologia ajudam a dar suporte ao fenômeno experimentado por muitos praticantes de Pilates.

Pilates, falecido em 1967, treinou muitos dançarinos e atletas profissionais e hoje em dia seu método é uma modalidade de condicionamento físico bastante popular com muitos artistas atribuindo sua boa forma à sua prática.

Em anos recentes, o método Pilates tem sido objeto de vários estudos e está ganhando aceitação entre profissionais médicos até em condições antes contra-indicadas como gravidez. O método Pilates foi desenvolvido para o condicionamento completo do corpo.

Talvez, para um iniciante, ele não dê treinamento cardiovascular suficiente. Porém, uma vez dominado, Pilates treina força, tônus e realinha o corpo. As aulas de Pilates evitam alto impacto, muita explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.

Assita a matéria sobre Pilates exibida no Jornal Hoje da emissora Globo em 30 de Julho de 2010.

Por enquanto é isso pessoal...

Abraço a Todos

Link: http://www.maniamma.com.br/tag/udl/

Olá Pessoas...

Estou para atualizar a algum tempo já o blog, mas a correria do dia a dia as vezes é maior...

Vim aqui hj para deixar um convite a todos...

Acontece no próximo final de semana, dia 18 de setembro, sábado, as 16:00 a II Competição Universidade da Luta nas dependências da própria academia. Seguindo a fórmula de sucesso da primeira edição novamente serão apresentadas lutas amadoras de Muay Thai e MMA dentro do melhor Octagon do sul do Brasil consolidando assim a formação de novos atletas nos esportes de combate.

A academia UDL convida a todos a prestigiarem, lembrando sempre que os ingressos serão bastante limitados e desta forma aconselhamos aos fãs de Muay Thai e MMA que cheguem cedo para guardar um bom lugar.

Novamente temos o suporte total de empresas que apostam no futuro de jovens atletas, sem elas não poderíamos fazer nenhum evento e centenas de jovens promissores no mundo dos esportes ficariam sem oportunidades, são elas: Garra Suplementos Alimentares, Shiroi Kimonos, Sold Out Fight Wear, BadBoy e Everlast.

Confira o card até o momento:

MMA Amador

+ 100kg – Fabricio Pacholok (UDL/Gracinha) vs Luizão (Thai Naja)

Até 92kg – Fernando (UDL) vs Rafael (Thai Boxe)

Até 65kg – Apostólis (Emporium Jiu Jitsu) vs Rodrigo (Combate Absoltuo)

Até 77kg – Giulliano (UDL) vs Abiatar (Freestyle)

Até 72kg – Edmilson Junior (OCS) vs Marcos (Freestyle)

Muay Thai Amador

+ 100kg – Samuel “Samuca” (World Strong) vs Jean Diniz (Thai Boxe)

Até 75kg – Luciano Pacheco (UDL) vs Bruno (Freestyle)

Até 65kg – Calvin Peniche  (UDL) vs Pelézinho (Striker’s House)

Até 65kg – Otacilio Sena (UDL) vs Jeferson Soneca (Junior Aguiar)

Até 53kg – Priscila (Thai Boxe) vs Vanessa (Arena Fight)

Submission

Até 60kg – Gabriel (UDL) vs Guilherme Medeiros (OCS)

A UDL localiza-se na Rua Campos Sales, 932 no Bairro Juvevê na cidade de Curitiba.

Estão todos convidados...

Abraço a Todos

Olá pessoas...

Estou postando hoje uma breve história do preparador físico do Shogun, como comentado no post anterior, ele vai participar aqui com a gente do blog, então segue seu texto...

"Olá pessoal,

Antes de mais nada gostaria de agradecer ao Fabiano a oportunidade de estar mostrando um pouquinho do trabalho que venho realizando juntamente com o atleta que é considerado um dos melhores lutadores de arte marcial do mundo Mauricio Shogun Rua.

Então agora vamos falar um pouco sobre o André Neumann, eu fazia uma faculdade e percebi que não seria muito feliz naquela profissão larguei tudo e fui cursar Educação Física, e descobri que era isso que eu iria fazer o resto da minha vida, acredito que o fato de eu ter errado em minha primeira escolha fez com que eu entrasse muito motivado no curso, e assim fui estudando cada dia mais, fiz milhares cursos de extensao, especialização, participava de varios projetos e estagios, e nesse caminho eu já sabia que queria ser treinador e fui focando todas as minhas energias nessa direção.

Treinei muitas pessoas em minha carreira, pessoas ‘’comuns’’, equipes profissionais, atletas amadores, e sempre acompanhei o treinamento de varios atletas de elite, mas nunca tinha treinado nenhum, quando vim morar em curitiba, fui treinar vale tudo na chute boxe, pois eu tinha o sonho de treinar atletas de ponta e naquela época aquele era o lugar certo, pra estar perto dos melhores do mundo, só que paguei um preço bem caro por isso, apanhava muito todo dia, sempre fui um apaixonado por lutas quando era muleque fiz uns 5 anos de capoeira, depois treinei jiu , judô, muai thay, mas convenhamos um treino em que estão Wanderlei Silva, Mauricio Shogun, Murilo Ninja, Dida, Cyborg, Cristiano Marcelo e mais uns 10 faixas pretas impossivel eu não apanhar, detalhe treinão do Mestre Rafael Cordeiro, por motivos de força maior eu tive que parar de treinar , eu não amarelei não, hehe.

Com o tempo comecei a treinar o Mauricio Veio e ele me ajudou muito e sempre falava muito bem de mim, daí treinei o Dida, o Fernandinho Vieira entre outros,nessa epoca eu já conhecia o Shogun pois ele treinava em uma academia onde eu dou treino mas não era meu atleta, um belo dia eu estava na praia de férias quando o Shogun me ligou dizendo que queria que eu fosse seu preparador fisico, pra mim ali naquele momento foi minha maior realização profissional , daí em diante foi um parceria muito boa, nos tornamos grandes amigos e acredito que eu seja seu maior fã .

Foi mais ou menos assim que comecei a treinar aquele que logo logo estará com o cinturão do UFC , mais uma vez agradeço ao Fabiano, ao Mauricio por me dar a oportunidade de fazer parte da "SHOGUM TEAM", e a Deus por me dar forças para chegar aonde cheguei.

Aos poucos vou postando o trabalho que venho desenvolvendo junto ao Shogun, espero que vcs gostem e participem, questionando, opninando, qualquer duvida podem me enviar.

André Neumann  [andre_personaltrainer@yahoo.com.br]

Abraço e fiquem com Deus, e lembrem-se "Treino dificil, luta fácil" ."

É isso ai pessoal, aos poucos vamos colocando mais notícias sobre os treinos do "Patrão" ... heheheh

Abraço a Todos

Olá Pessoas...

Hoje irei inaugurar um novo espaço aqui no blog, como a intenção é divulgar o trabalho feito em atletas de alto rendimento do MMA, vou apresentar todos que fazem parte do "SHOGUN TEAM" e na medida do possivel todos irão escrever um pouco do trabalho realizado durante os treinamentos. Isso tudo ficará na categoria "Convidados".

Vamos começar com o Preparador Físico André Neuman...

Profissonal de educacao fisica;
Pós graduando em fisiologia do exercicio;
Personal Trainer;
Preparador fisico de Atletas de elite;
Palestrante em cursos;
Atleta de powerlifting Campeao Paranaense, Brasileiro e Sulamericano.

Alguns videos de treino...

Logomarca André Neumann

É isso ai pessoal, esse é o André Neumann, preparador físico do Mauricio Shogun. Em breve estará aqui falando um pouco de como tudo começou, como o conheceu e seu trabalho junto ao atleta.

Quem quiser entrar em contato com Ele pode escrever para o e-mail...

André Neumann [andre_personaltrainer@yahoo.com.br]

Abraço a Todos.